PKU Συνταγές

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

Η μοίρα τα Χριστούγεννα Πουτίγκα

• Loog ψιλοκομμένο μήλο, κατά προτίμηση Cox, πορτοκαλί Pippin
• 200g σταφίδα
• 150g μικτή αποξηραμένα φρούτα
• 1 γήπεδο κουταλάκι μικτών μπαχαρικών
• 2 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
• 2-3 μεγάλα πορτοκάλια
• 1-2 λεμόνια
• 250g (1 πακέτο) Fate Χαμηλή μείγμα κέικ Πρωτεΐνη
• 50g κατάλληλη μαλακή μαργαρίνη
• λίγες σταγόνες σάλτσα Browning

ΜΕΘΟΔΟΣ

1. Προ ~ θερμότητας το φούρνο αερίου 5.190 ° C 375 ° F
2. Τοποθετήστε το ψιλοκομμένο μήλο, σταφίδες, αποξηραμένα φρούτα, μπαχαρικά και μικτές κανέλας σε ένα μπολ. Τρίβουμε τη φλούδα από τις 2 του πορτοκάλια και 1 από τα λεμόνια. Προσθέστε αυτό στο μπολ.
3. Συμπιέστε το χυμό από τα πορτοκάλια, και το μέτρο 150 mis του χυμού. Στη συνέχεια, πιέστε το λεμόνια και 50mls μέτρο του χυμού. Προσθέστε αυτό στο μπολ. Ανακατέψτε με μείγμα καλά.
4. Αφήστε το να σταθεί για 5 λεπτά.
5. Προσθέστε το μαλακό μαργαρίνη και στη συνέχεια προσθέστε το πακέτο του μίγματος κέικ Fate. Ανακατέψτε καλά για περίπου 1 λεπτό μέχρι το μείγμα να είναι όλα καλά αναμειγνύονται μαζί.
6. Ανακατεύετε σε λίγες σταγόνες Browning να δώσει ένα πλούσιο σκούρο χρώμα.
7. Αφήστε για 5 λεπτά να ξεκουραστεί.
8. Εν τω μεταξύ, γράσο 6 μεμονωμένες λεκάνες πουτίγκα περίπου 250 mls ικανότητα.
9. Ανακατέψτε την πουτίγκα και πάλι, και να κάνουν μια ευχή. Στη συνέχεια, τοποθετήστε το μίγμα στο λεκάνες πουτίγκα. Ορίστε τα σε ένα βαθύ ταψί. Ρίξτε αρκετό βραστό νερό στο ταψί για να έρθει το ένα τρίτο περίπου μέχρι τις πλευρές της λεκάνης απορροής του.
10. Ψήστε σε έναν προ ~ ζεστό φούρνο για περίπου 35 λεπτά για τα μεμονωμένα αυτά. Όταν ψηθούν, θα πρέπει να αυξηθεί και σταθερή.

Οι πουτίγκες παγώσει καλά. Απλά απόψυξης και αναθέρμανσης στο φούρνο ή στο φούρνο μικροκυμάτων μέχρι να κάψει.

Eileen Πράσινο © ~ Fate ειδικές τροφές