لازانيا الخضار التقليدية
لازانيا الخضار Loprofin
المكونات
- 2 × 15mlsp (2tbsp) زيت الزيتون
- 1 فص من الثوم، مسحوقة
- 75g (3oz) الكراث، المفروم
- 50G (2oz) كرفس، مقطعة إلى شرائح
- 75g (3oz) الجزرة، مكعبات
- 65G (2 '/ 2 أونصة) القرنبيط، المفروم تقريبا
- 40G (1 '/ 2oz) القرنبيط، المفروم تقريبا
- 25G (1OZ) الكوسة، مكعبات
- يمكن 400g طماطم مفرومة
- 3 × 15mlsp (3tbsp) النبيذ الأبيض الجاف، واختياري
- 2.5mlsp ('/ 2 ملعقة شاي). الأعشاب المجففة المختلطة
- "2 / الخضر الأسهم مكعب
- 50ml (2floz) الماء الساخن
- الملح والفلفل حسب الذوق
صلصة:
- 2 × 200ml في كرتون سنو برو الشراب البروتين المنخفض
- 25G (1OZ) زبدة
- 25G (1OZ) Loprofin ميكس البروتين المنخفض
- الملح والفلفل حسب الذوق
- 9 أوراق Loprofin لازانيا قليلة البروتين
- 1 × 15mlsp (1tbsp) الأعشاب الطازج المفروم، اختياري
- 25cm س 17.5cm (10inch X 7inch) طبق ovenproof الضحلة
METHOD
- قبل حرارة الفرن إلى: 200 C/400 مارك F / 6 الغاز
- تسخين زيت الزيتون ويقلى الثوم والكراث والكرفس والجزر في مقلاة مغطاة، على نار معتدلة لمدة 3 دقائق، واحيانا اثارة
- إضافة القرنبيط، والبروكلي والكوسا ويطهى لمدة 3 دقائق أخرى.
- ضجة في الطماطم المفروم، والنبيذ الأبيض والأعشاب والأوراق المالية مكعب والمياه، وجلب ليغلي، وخفض الغطاء الحرارة وينضج 5 دقائق، واحيانا اثارة.
- تحضير الصلصة: صب سنو برو في مقلاة، تضاف الزبدة والحرارة بلطف حتى ذاب، خفقت في مزيج البروتين المنخفض Loprofin.
- جلب ليغلي مع التحريك بخفة لتحقيق صلصة ناعمة، ضبط بهار حسب الرغبة (ضجة إذا رغبت في واحدة من المواد المنكهة واقترح، أدناه).
- حوالي ربع ملعقة من الخضار أكثر من قاعدة طبق ovenproof. تغطي بطبقة من أوراق لازانيا Loprofin، وكسر لتناسب.
- كرر مع اثنين من أكثر من طبقات، مع الانتهاء من الخضروات، ثم تغطية مع صلصة.
- وضع لازانيا في الفرن لمدة 25 دقيقة، حتى إن القمة لونها بنيا ذهبيا. إذا رغبت في رش مع الأعشاب الطازجة المفرومة، قبل ان تخدم.
يخدم 3
اقتراحات التقدمي والنكهات الاختياري
- خدمة لازانيا مع سلطة هش.
- اختياري النكهات وتتصدر - تحريك واحدة من التالية في وتتصدر سنو برو، قبل أن تنتشر في أنحاء صلصة الطبقات والمعكرونة، وقبل الطهي.
- المفروم 1 × 15mlsp (1tbsp) من البقدونس الطازج أو عشب جديد من اختيارك
- 17g Quavers الجبن علبة نكهة، وسحقت
ويجوز لازانيا في أجزاء فردية.
إذا تجميد 1 أو أكثر من أجزاء، ويمكن تحضير اللازانيا في 3 × 12.5cm X 10cm (5inch X 4inch) حاويات احباط. يطهى لمدة 20 دقيقة والتأكد من أن اللازانيا المطبوخة بارد تماما، قبل الختم والتجميد.
based on 3 ratings
هذه هي مختلفة جدا، وهذا يختلف عن طريقة لكني سوف تقدم له رصاصة واحدة. شكرا